Pérolas de Bem-estar

O CNB oferece diferentes caminhos introdutórios que nos permitem uma reconexão com nossas qualidades interiores. Convidamos você a vivenciar práticas saudáveis para os dias de hoje que trazem relaxamento, equilíbrio e harmonia interna. Esperamos por sua participação. 

Atividades Online, abertas a todos os interessados. 

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Classe meditação

Kum Nye – Yoga Tibetano - Relaxamento & Meditação

“Kum Nye é importante como um processo para relaxar profundamente tanto o corpo quanto a mente. Ele abre caminho para o desenvolvimento espiritual em meio ‘a nossa vida diária e estabelece uma fundação para práticas meditativas.”  -Tarthang Tulku

 

Faremos práticas de respiração, automassagem e exercícios de Kum Nye Yoga Tibetano da tradiçao Nyingma.

Sexta-feira, das 17h às 18h. Início 5/11 (4 aulas)
Instrutora: Ide Lacreta
Valor: R$160,00 (em 2x)

Yogini

Kum Nye – Yoga tibetano - O sabor do relaxamento 

Quando estamos relaxados, podemos expandir os sentimentos que unem o corpo e a mente. Aprendemos a gerar energia, permitindo que o corpo e a mente trabalhem juntos de forma fluente e aberta.

Quarta-feira, das 18h às 19h. Início 06/10 (4 aulas)
Instrutora: Beatriz Trezza
Valor: R$160,00 (em 2x)

Image by Saffu

Cuidar a partir do Coração

Como você costuma vivenciar o autocuidado? Quais são as qualidades que precisamos cultivar para aprender a nos cuidar de um novo jeito? 

Essas perguntas são guias para a investigação de como o cuidado se dá ou está ausente em nossa vida diária, e de como podemos trazê-lo com mais consciência

para as nossas vidas, especificamente cultivando as qualidades do cuidar: Respeito

e Autorrespeito, a Amizade incondicional e o Perdão. Por meio de práticas de meditação guiada, de auto-observação, exercícios de relaxamento e reflexão, você descobrirá novas formas de integrar a energia do cuidar na sua vida cotidiana.

Baseado no livro “Cuidar com Compaixão e Sabedoria” de Tarthang Tulku


Terça-feira, das 18h às 19h30. Início 14/9 (6 aulas) 
Instrutora: Salete Toledo
Valor: R$240,00 (em 2x)

Image by Raimond Klavins

Prática de Canto de mantra 

A prática do canto de mantra, nos ajuda a trazer equilíbrio e harmonia em nossas vidas, dissolvendo as negatividades e as confusões mentais, sendo especialmente recomendada para a travessia de momentos difíceis.

A prática é aberta a qualquer pessoa interessada, independentemente de ter tido contato anterior com os estudos Budistas.

Último domingo de cada mês, às 10h. 

Instrutor: José Carlos Coltro
Gratuito

Image by Raimond Klavins

Estudos Budistas, O Caminho do Buda no dia a dia

Ensinamentos do Buddha Shakyamuni para serem aplicados

e vividos no dia a dia, no nosso cotidiano, e usufruir dos benefícios desses ensinamentos tão preciosos.

Em Novembro

Data a ser definida

Meditação Guiada

Práticas matinais de Meditação - Calma & Clareza

Venha começar seu dia com uma prática de meditação e trazer um pouco de calma, clareza e frescor para sua experiência. Ao meditar cultivamos um estado de atenção, presença e abertura que vai gradualmente se expandindo para nossas vidas. Meditar é uma maneira de observar a mente, de conhecer seu funcionamento e treiná-la, de nos conectarmos com nós mesmos.

A base da meditação é o relaxamento, que ajuda a promover maior integração entre o corpo e a mente. Começamos com uma prática de Kum Nye para que possamos desacelerar nossa mente e acessar outras camadas diferentes das habituais.

Quinta-feira das 8h às 8h45. Início 2/9 (4 aulas)
Instrutora: Adriana Yazbek
Valor: R$160,00 (em 2x)

Par, meditar

Meditação para iniciantes:  Respiração & Mindfulness

Quer dar qualidade ao seu dia a dia?
Aprenda a cuidar da respiração, de como o ar entra e sai do seu corpo. Assim, você ganha controle sobre a sua atividade mental e ainda beneficia a sua saúde como um todo.

Servindo-se de técnicas de Mindfulness e exercícios de Kum Nye, yoga tibetano, a atividade transmite o que é essencial para desenvolver o ato de respirar. 

Quarta-feira, das 19h às 20h. Início 25/8 (4 aulas)
Instrutora: Marion Frank
Valor: R$160,00 (em 2x)