Programação de Cursos 1º semestre
Cuidar, A Linguagem do Coração
Novo Curso
UMA NOVA MANEIRA DE CUIDAR DE SI
Baseado no livro “Caring” de Tarthang Tulku
Cuidar é mais do que uma teoria, quando está verdadeiramente vivo em nós. Ele se manifesta em
como vivemos nossas vidas cotidianas – como fazemos nosso trabalho, apoiamos nossa família e nos relacionamos com o ambiente ao nosso redor. Neste curso, vamos explorar uma forma mais profunda de cuidar de nós mesmos, por meio de práticas, questionamentos e reflexões.
Quartas, das 18h às 19h30
04/03 – 03/06 – 12 aulas
Curso introdutório - aberto a todos os interessados
Meditação
Curso MEDITAÇÃO - DESCOBRINDO A LIBERDADE DA MENTE
Baseado no livro “A Liberdade Oculta da Mente” de Tarthang Tulku
O relaxamento profundo e a abertura da meditação oferecem uma perspectiva diferente sobre nossos pensamentos e percepções. A meditação mostra que não precisamos nos apegar a algumas experiências e rejeitar outras. Podemos aceitar todas as nossas experiências, quer positivas, quer negativas. E esta aceitação pode conduzir a uma profunda satisfação, a um genuíno apreço ao fato de estarmos vivos. Neste curso, serão usados exercícios de relaxamento, práticas de meditação, práticas de auto-observação e mantras.
Terça-feira, das 20h30 às 22h
De 03/03 a 16/06 - 15 aulas.
Curso introdutório - aberto a todos os interessado
Curso MEDITAÇÃO - CURANDO O CORPO E A MENTE
Baseado no livro “A Liberdade Oculta da Mente” de Tarthang Tulku
A meditação começa pelo relaxamento do corpo, permitindo que tudo se torne tranquilo. Quando a respiração se acalma, a energia flui suavemente através do corpo e dos sentidos, equilibrando nossa circulação interna. À medida que os padrões da mente e do corpo se suavizam, a qualidade de nossa consciência interior aproxima-se do estado natural da mente, que é aberto e acolhedor. Neste curso, serão usados exercícios de relaxamento, práticas de meditação, práticas de auto-observação e mantras.
Quinta-feira, das 19h às 20h30
De 05/03 a 25/06 - 15 aulas.
Curso introdutório - aberto a todos os interessados
Meditação & Kum Nye
Curso MEDITAÇÃO & KUM NYE: RESPIRAÇÃO, RELAXAMENTO E CURA
“Quando equilibramos nossa respiração – equilibramos nossas emoções – o corpo e a mente se tornam igualmente equilibrados. A respiração é como uma ponte que liga o corpo à mente.Quando estamos muito relaxados, as energias positivas aumentam de modo que podemos realmente sentir o espaço interno e o espaço externo, tornando-se um só. A sensação de unicidade resultante é muito importante, pois quando o corpo está completamente solto e relaxado, a energia dentro de nossas células começa a fluir suave e naturalmente através de todo o nosso sistema.”
do livro Gestos de Equilíbrio de Tarthang Tulku Rinpoche
Segunda-feira, das 20h30 às 22h
Início 16/03 até 29/06 – 15 aulas
Curso introdutório – aberto a todos os interessados
KUM NYE - Auto Conhecimento Através do Corpo
Relaxamento Kum Nye - Yoga tibetano é um sistema de cura tradicional e suave, que alivia o stress, transforma os padrões negativos e integra o corpo, os sentidos e a mente. Gradualmente, quietude, presença e vitalidade vão se desenvolvendo, o que nos permite captar a nossa natureza interior.
Kum Nye
Curso KUM NYE - TRANSFORMANDO E RENOVANDO A ENERGIA
Baseado no livro “Preparação Profunda para o Yoga Tibetano” de Tarthang Tulku
Nossos corpos físicos são essencialmente fluidos e abertos, e participam de um processo contínuo de corporificação de energias.
Quando estas energias fluem suavemente, o corpo se torna saudável e a mente clara, despertando sentimentos de amor e abertura que nos nutrem, nos renovam e se irradiam para o ambiente a nossa volta. Exercícios de movimento, concentração, respiração e automassagem fazem parte dessa prática.
Segunda-feira, das 19h às 20h30
De 16/03 a 29/06 - 16 aulas.
Curso introdutório - aberto a todos os interessados
Kum Nye
Curso KUM NYE - VITALIDADE E ALEGRIA
Baseado no livro “Preparação Profunda para o Yoga Tibetano” de Tarthang Tulku
Quando nos sentimos vivos, o mundo parece ter frescor e a vida, cheia de promessas. Há um sentimento de vitalidade e harmonia. O corpo se sente bem-disposto e a mente tem clareza e confiança. Há uma intimidade em tudo na vida e um sentido de poder que dá significado a tudo que fazemos.
Quarta-feira, das 14h às 15h30
Prática gratuita para maiores de 60 anos.
04/03 – 24/06 – 17 aulas
Curso introdutório - aberto a todos os interessados
Kum Nye
Curso KUM NYE DANCE
Introduzindo a Mente aos Tesouros que o Corpo Oferece
Baseado no livro “Kum Nye Dancing: Introducing the Mind to the Treasures the Body Offers” de Tarthang Tulku
Como podemos acessar a nutrição disponível no momento presente? Nós dizemos que o relaxamento é a chave. Relaxamento é um estado de ser que podemos chamar de descanso dinâmico. Dinâmicos e expressivos, os gestos do Kum Nye Dance manifestam a compreensão de que apenas no momento presente podemos encontrar a verdadeira nutrição e o conhecimento.
Terça-feira, das 18h às 19h
Início 31/03 – 6 aulas.
Curso introdutório - aberto a todos os interessados
Kum Nye
Curso KUM NYE - APROFUNDANDO A EXPERIÊNCIA
Baseado no livro “Alegria de Ser” de Tarthang Tulku
Ao desenvolver o domínio do Kum Nye, aprendemos como tirar proveito de todas as formas de experiência; ganhamos a confiança fundamentada no autoconhecimento e estabelecemos uma base de alegria que pode nos sustentar ao longo da vida. Aprendemos o que significa estar completos em nós mesmos: descobrimos o que significa simplesmente SER.
Neste curso, serão trabalhados posturas, movimentos, alerta dos sentidos e dos sentimentos e práticas de meditação.
Quarta-feira, das 19h30 às 21h30
Início 01/04 – 16 aulas
Aberto a todos os interessados
Estudo da Mente
Curso REVELAÇÕES DA MENTE - A MENTE NO TEMPO "REAL"
Baseado no livro “Revelations of Mind” de Tarthang Tulku
O tempo nos agita e nos deixa confusos. Como não compreendemos a impermanência, ficamos presos ao passado e ansiosos em relação ao futuro. Esse curso explora a relação intrigante entre mente e tempo. Quando começamos a examinar o tempo “sob a lente de aumento da atenção plena (awareness)”, descobrimos que passado, presente e futuro não são partes imutáveis do tempo “real”. Vamos nos perguntar também sobre a aparente continuidade do nosso sentido de “eu”.
Terça-feira, das 19h às 20h30
De 10/03 a 14/04 – 6 aulas.
Para os alunos que participaram dos cursos: “Explorando a mente e o eu” e “A mente confusa não é minha amiga."
Ensinamentos do Buddha
Curso Dharma como Guia IV
Curso VOLTANDO A MENTE PARA O DHARMA - UM GESTO DE COMPAIXÃO
O estudo dos “Quatro pensamentos que voltam a mente para o Dharma” e do Refúgio, baseado no livro Path of Heroes – The Birth od Enlightenment, Vol. 1.
Segunda-feira, das 19h às 20h30
02/03 – 15/06 – 15 aulas e 1 retiro 20/06 e 21/06.
Curso em andamento